w jakich

A w kwestiach jedzeniowych i treningowych %-) To w środę zrobione dość mocno dwójki i poślady - niezłe mam zakwasy, jakich już dawno nie miałam. 1. Glute Bridge 5x20 2. MC na jednej nodze 4x10 3a. Schodzenie powolne z boxu 4x10 3b. Hip thrust z CC 4x25 4a. Swing 4x25 4b. Diagonal Lunge 4x10 Lekkie ała %-) Wczoraj natomiast lekko ruszona góra + [...]

[...] budować sobie masę i rzeźbę mięsni Pod pewnym sposobem taka dieta może wspomagać kulturystykę, jednak nie ma to związku z zawartymi w niej białkami. Rodzaje żywności, z jakich się składa, powodują odłożenie się w mięśniach znacznych ilości glikogenu, który- jak wiadomo- jest podstawowym paliwem w mięśniach. Pamiętać należy jednak, że jeśli [...]

[...] wycisnąć z techniki wykonania jakieś poprawki które by zwiększyły ich efektywność. No i warto by się na coś konkretnie zdecydować. Jaki schemat treningowy ile treningów i jakich. Na razie to widzę że masz mętlik w głowie bo padły rożne propozycje. Zacznij od tego jaki system treningowy wybierasz - czy FBW czy coś dzielonego. Potem będziemy [...]

Takie suple o jakich piszesz spokojnie możesz sobie dodać. Co do klatki to przed wyciskaniem na klatkę ściągnij łopatki do siebie i w dół - no i staraj się je w czasie ćwiczenia trzymać w takiej pozycji. Wtedy zaczniesz czuć pracę mięśni klatki Jest może coś jeszcze z takich podstawowych suplementów, które każdemu mogą się przydać? Staram się [...]

[...] robi to nasz nieoceniony doradca w dziale-dacheng) -licząc na to, że wypracujecie sobie pewną markę na forum(dachengowi się udało-to jeden z najlepszych speców od SW ogólnie jakich mamy na forum)-albo możecie się udać na inne fora typu www.kung-fu-i-tak-jest-najlepsze.pl albo www.kung-fu-wygra-z-kazdym.pl . Siedzi tam masa zafascynowanych KF [...]

[...] bo to nie jest to, co mnie w tym roku zadowoli. Stawiam sobie wyżej poprzeczkę. No, coś tam widać %-) Dobrze jest, nawet z tymi wybrykami w weekendy jednak fajnie idzie ;-) jakich weekendów? %-) ostatni to fakt, a poza nim jakoś sie trzymam! chociaż lekko nie jest, bo jutro też jestem zaproszony do mamy na kolację - a wiadomo, że nie będzie to [...]

[...] też jechała na podkarpacie ok 250 km po psiaka, jamnik długowłosy, ale dziwna sprawa bo zapąłciła za pieska ze 3 tygodnie wczesniej bo nie miała jak odebrać, przyjeżdza a go nie ma i wzięła jamnika a miało być co innego to faktycznie dziwne - w ogóle dziwne, że wzięła innego psa - ja bym zrobiła awanturę jakich mało ;-) zwrot kasy bez dyskusji.

[...] szarym zolnierzem nie koniecznie w 2repie ale nie darowalbym sobie ze moje chlopaki wyjezdzaja poza teren campu a ja im gotuje grochowe i podaje sztucce ;-( wtedy bym sie nie czul jak zolnierz no i niechcial bym byc na jakiejs remontowce itp Poprostu zwykly zolnierz jakich wielu ale wykorzystywany do walki bo przeciez poto bym sie szkolil !!!!

[...] 500mg susty i 400mg deki week wiadomo z powodu deki. No i teraz pytania do TYCH CO BRALI 1. jak tam ze skutkami ubocznymi baardzo odczuwalne ?? (wiem że to sprawa indywidualna), 2. no i czy braliście bromo odrazu z początkiem cyklu czy dopiero dodawaliście po jakimś czasie jak sie deka/fina rozbujala ??? 3. do jakich dawek dochodziliście ???

[...] – trenować w większej objętości, częściej i mocniej, ty nie stosując chemii NIE dasz rady)" "Jeśli przesadzisz z objętością treningu (ilością ćwiczeń oraz serii), mikrourazy jakich doznasz będą zbyt poważne i na zbyt długo uniemożliwią ci kolejny trening danej partii mięśniowej." Nie wiem, nie znam się - jedynie czytam i analizuję to co w [...]

jak dla mnie specjalnej folozofii nie ma - każdego ciało decyduje z jakich miejs tłuszcz spala sie od razu a z jakich na samym końcu np u mnie te trudne miejsca to klatka piersiowa tzw boczki , uda , pośladki u ciebie widzisz podobnie a więc tak : , 1. ułożyć diete z odpowiednią ilością białka oraz węgli i tłuszczy ( nie mozesz uciąć za szybko [...]

a Ty go probowales? bo ja osobiscie nie, jedynie kumpel i efekty mial chcialem zeby sie wypowiedzieli ci co go testowali, czy kazdy mial efekty jakich sie spodziewal Zmieniony przez - Iirro w dniu 2010-07-30 15:35:27

[...] warzyw dodać do sera białego ? Czy pomidor + ogórek świeży + rzodkiewki będą ok ? "IV ok ale jedną z tych piersi dałbym posiłek wcześniej z warzywami i oliwą" - jakich warzyw dodać najlepiej do takiego posiłku ? "V mięso ok ale zamaist winogron daj warzywa" - co jest nie tak z winogronami ? jeśli są totalnie do odrzucenia [...]

faZe NIE WIEM JAK ALE NIE DOSTAWALEM POWIADOMEN Z TEGO TEMATU.. NAST RAZEM NAPISZ MI POWIADOMKE NA PRIV. PLAN 15 10 5 (CZYLI CYKL 1 ) JEST ZAROWNO NA SILE, NA MASE JAK I NA WYTRZYMALOSC. STOSUJ WIEC GO I DLA KLATY I DLA BICEPSA. SKORO PLANUJESZ POPRAWE SILY WYCISKANIA PROPONUJE POPRAWIC GORNA FAZE WYCISKU. CWICZENIE A: POLOWICZNE WYCISKANIE [...]

[...] nie moge ciwcyzc tylko poprostu nei czuje sie konfortowo i powiedzmyze go "czuje" ze tam jest :)) dzieki Ci:) aa... wiesz moze gdzie dostane Fruktoze i Glukoze iw jakich porcjach? bo osattnio bylemw sklepie powiedzieli ze nei maja w aptece znalazlem tylko glukoze i tylko po 100gram paczuszka a no i neichcialbym narzie odzywek.. wiec [...]

[...] i podrzucać na podsiad :D https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg W sumie teraz na redukcji nie jestem głodny i oby jak najdlużej, zauważyłem też że mam wiele możliwości jakich jeszcze nie użyłem żeby się zapychać m.in. : mało jem warzyw potem włączę jakieś mieszanki, mogę jeść galaretki bez cukru rok temu działało, więcej pić, shaki robić [...]

[...] nie da sie ich wylaczyc, do tego swiatla mijania ktore sa dosc mocne I ludzie mysla ze jade na dlugich. I 2 razy przed dyskoteka musialem tlumaczyc tym niedouczonym panom na jakich swiatlach jade. I to wielkie oburzenie I teksty typu "to pan ma tez dlugie swiatla?fascynujace" albo "prosze wlaczyc normalne I jechac"... ehh chyba kurs by sie tym [...]

A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na trasę, żebym wiedziałą, którędy biec ;-) Wchodzisz na Stravę W menu: Explore - Segment Explore Wpisujesz swoją lokalizację, ustawiasz jakich tras szukasz i po wyświetleniu tras na mapie możesz sobie przesuwać mapę, a dostępne segmenty będą się [...]

[...] znasz to podaj prosze nazwy preparatow zawierajacych skladniki podane w tym art. Mysle m.in o tej arnice (? moze przekrecam nazwe?). Czy mozesz zasugerowac jakie dawki i jakich preparatow mozna stosowac w celu regeneracji tkanki chrzestnej. Np. ta moja kontuzja lokcia zdarzyla sie cos zbyt latwo. Czy jest jakas choroba stawow - objawiajaca [...]

Tzn. zależy jakich siadów - bo wersji jest ze 150 . Nie trzeba zastępować ciągu, można dać za niego inne ćwiczenie - i do martwego powrócić np. w kolejnym cyklu. To nic złego.